每年5月的第三周是全民营养周,今年以“吃动平衡,健康体重,全民行动”为主题,倡导科学饮食与合理运动的健康生活方式。立夏刚过之际,随着暑热渐盛,在日常生活中需要更加注意自己的健康状况,有效提高免疫力,保持积极的心态。
初夏时节,时令当先,大部分人饮食上以清补为主。同时也要注意及时补充水分,保持电解质的平衡。减少烧烤、油炸等燥热食物,多吃一些清爽可口的鲜蔬以及当季的水果。深受广大消费者喜爱的新奇士脐橙,它富含维生素和膳食纤维,有助于补充人体的每日所需,增强身体的免疫力,同时清甜多汁的口感,让人降燥生津,清热补益,心旷神怡。
新奇士脐橙同样也是工作的“好伴侣”,用橙子替代高热量的点心,既能饱腹,也不会给身体带来负担。注重孩子健康的家长们可以在饭后准备切好的鲜橙,为他们补充能量,提升免疫力。热衷于烘焙的小能手们,添加脐橙到各色甜点中,增加风味中和甜腻感。
“吃动平衡”强调饮食摄入与能量消耗的科学匹配,学会“动”也很重要。夏季的户外运动,建议选择清晨或者傍晚太阳落山以后,在“量力而行,循序渐进”的原则下,适当增加强度。有研究显示,一颗中等大小的新奇士脐橙仅含约60大卡热量,以及78毫克的维生素C。晨起一颗脐橙搭配全麦面包,能为晨跑提供持久能量;体重管理期间,把新奇士脐橙作为食材,做一些低脂低卡的沙拉来食用,它所含有的天然果糖和电解质能帮助快速恢复体力,有效缓解运动性氧化应激。
即日起,在全国35家山姆会员店同步上线新奇士脐橙促销活动,覆盖广东地区、北京、天津、武汉、长三角等地区,周五和周末三天有免费的试吃活动。夏天伊始,让我们品味自然的馈赠,践行"不时不食"的养生之道。让橙香在唇齿间绽放,我们收获的不仅是美味,更是一份健康的生活态度。
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