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秋季心脑血管疾病高发怎么办?这些预防措施请记好 2022-11-16 11:18:49  来源:榕城网

深秋时分,气温不断下降,天气也逐渐转凉,不少中老年人经常会出现头晕、血压升高、胸闷、胸痛、心慌气短、心率不齐等症状,这些都有可能是心脑血管疾病的前兆!

心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称,包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。这类疾病给我们的健康带来了较大的影响。尤其是对于中老年人,由于身体机能退化,身体抵抗力普遍下降,是心脑血管疾病的高发人群,也是秋冬季需要重点防护的群体。那么,为什么秋冬季节是心脑血管疾病高发的季节呢?

秋冬季节,气温变化相对较大,随着气温骤降,人体受冷易使交感神经兴奋,使心率加快,血压升高,体循环血管收缩,外周阻力增加,心肌耗氧量增多,同时,也可诱发冠状动脉痉挛,使管腔持续闭塞,或挤压斑块使内膜损伤,血小板聚集,血栓形成使管腔急性堵塞,也可导致急性心肌梗塞。因此,秋冬季节一定要学会防护措施,避免引发心脑血管疾病。对此,上海德达医院李延林博士也带来了一些预防措施。

想要抵御心脑血管疾病,建议从日常的生活习惯入手,改善不良行为,注意规律生活。在生活中,不少中老年有个误区:一大早出门遛弯锻炼。通常刚起床时,人体神经系统还处于抑制状态,过早的户外运动会导致神经兴奋性突然增高,加上早晨温度太低,就容易诱发心脑血管疾病。适宜的做法是等太阳出来后,再去晨练,在适当活动的同时也要注意保暖。

另外,在日常饮食方面,也要避免高脂肪、高热量的食物的过多摄入。这些食物容易造成血脂增高,也会诱发心脑血管疾病。因此,秋冬季节可以适当多吃一些含纤维素的食物,也要勤喝水,避免血液粘稠。

当然,在生活中,也建议大家注意定期体检,检查血压、血糖和血脂的数值是否正常。患病人群则要按时服药,一旦发病要尽快和120急救机构取得联系,尽早到医院进行治疗。

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文章来源:上海德达医院官方公众号《秋季心脑血管疾病高发!德达医疗李延林教你如何预防》

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