近年来，“脆皮青年”“脆皮大学生”成了一些年轻人的新标签，不少年轻人在网上分享自己的“脆皮”经历，比如打个哈欠脱臼了，摔一跤骨折了，换件衣服扭到腰了……在自嘲之余，更是为年轻人敲响了身体健康的警钟。好端端的年轻人，怎么就那么容易“脆皮”呢？今天，完美保健品健康课堂就和大家唠一唠“脆皮”这件事。

2024年美国癌症研究协会（AACR）年会上发布了一项研究显示：年轻人或正在加速衰老，并且加速衰老与癌症风险增加有关。而通过一些消费现象，我们也能看到年轻人的身体状态。《2023中国新消费趋势白皮书》显示，超过四成“00后”选择为健康花钱，购买过功能性保健食品或保健仪器；三分之一的“00后”、“95后”购买过营养补剂。

从这些信息中我们不难看出，年轻人的身体正在变差，但同时也在采取相应的健康措施。但是，为什么还是难以摆脱“脆皮”的标签呢？《2023年轻人加班报告》调查结果得知，64%的人经常加班。这是造成年轻人脆皮的原因之一。除此之外，还有什么？完美保健品健康课堂为每一位完美消费者划重点！

“脆皮”不是突然造成的，而是日积月累的不良习惯形成的。

当代年轻人学习与工作压力大，经常晚睡，加上很多人奉行“只有晚上的时间才是属于自己”的理念，报复性熬夜。长期睡眠不足容易导致身体免疫力低下、代谢性系统疾病等相关疾病的产生[1]。

很多人上班一坐就是一整天，期间除了上厕所走动几下就很少再站起来，久坐不动，影响血液流通，增加患病风险[2]。完美保健品健康课堂温馨提示坐班的小伙伴多走动走动，有助于促进血液循环。

此外，饮食不科学、不规律，三餐不定，进食过快、过饱等现象时有发生。暴饮暴食摄入热量过多，营养过剩，身体无法完全代谢，容易堆积脂肪引起肥胖。

而由于偏食、挑食导致的营养不足，微量元素缺乏，会影响人体正常运作[3]。

很多年轻人把奶茶、咖啡、果茶等饮料当作水来喝，糖分摄入过高，水分摄入也不够。水不仅构成身体成分，还具有重要的生理功能，水在细胞内构成介质，人体内所有的生化反应，都依赖于水的存在，饮水不足会危害身体健康[4]。

面对"脆皮"现象的警醒，完美保健品健康课堂希望年轻人充分重视健康管理。未来，完美公司将携手完美经销商伙伴，共同传播正确的健康理念，鼓励大家养成良好生活习惯，一起迈向健康美好生活。

文献参考：

[1]谭慧莉.睡眠不足对健康的危害[J].人人健康,2020,(11):2.

[2]张欢欢.久坐不动，危害很大[J].家庭医药.就医选药,2023,(06):67.

[3]侯芳,李一厚.饮食营养失衡的原因和科学合理饮食的途径[J].,2023,(29):141-143.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2023.29.046.

[4]中国农业科技信息网.科学饮水,健康饮水的要点[J].农村实用技术, 2016(2):1.

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