感觉我们这代人，肠胃普遍不太好。我们办公室的同事一共七个人，五个人都有 肠胃问题。尤其是我，经常便秘，稍微吃的多点儿就开始消化不良了。所以办公室经常会放一些汉森四磨汤之类的药，以备不时之需。

身在职场，照顾不好肠胃，也算身不由己。一方面，工作一忙加班，作息不定，缺乏运动，身体素质下降；另一方面，三餐常与重油重辣的外卖挂钩，日常还会喝咖啡，肠胃负担太大，久而久之，也就进入了“亚健康”状态。

想要养好肠胃，只能尽量在不太规律的职场日常中做到“自律”。饮食上，少喝冷饮，不空腹灌咖啡。点外卖也要尽量选择一些比较清淡健康的食物，比如汤粥、馄饨、蔬菜谷物沙拉等，均衡膳食，减少油脂和高盐分的摄入（当然能自己带饭是最好）。平时也可以带一些富含膳食纤维的水果，作为下午的加餐，帮助肠胃消化食物，润肠通便防止便秘的发生。

还有就是准备一些比较必要的药物了，我工位上一直放着汉森四磨汤口服液，这是一款中药配方的复合型肠胃动力药物，之前我肠胃不舒服的时候医生开给我的（但是是OTC药），我当时吃着挺不错的，后来也经常买。它的功效是顺气降逆、消积止痛，常见的腹胀、腹痛、消化不良、厌食甚至是便秘，喝它效果都挺不错的。工作的时候常常是吃了饭就开始久坐，一直不怎么动弹，肠胃也发懒。消化不良不舒服的时候，我就会喝这款药，增强肠胃动力，促消化，见效时间特别快，一般喝个一两天就行。

当然汉森四磨汤毕竟是药，想让肠胃变好，平时饮食还是要多注意。下了班能运动就运动一下，对肠胃好，也对身体健康好。

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