凯蒙医院翟佳滨教授在中医领域有着非常高的知名度，其从事中医教学，科研，临床30余年，诊治患者数以万计，在职业生涯中受到了很多病患的赞誉。翟佳滨教授曾表示“中医不仅是一门求职谋生的技术，更是中华民族千万年的智慧浓缩。学好中医，用于己身，则身心康泰;用于家庭，则家和兴旺;用于国家，则国泰民安。”实际上，翟佳滨教授也是这么做的，翟佳滨教授坚持为老百姓科普养生知识，帮助大家了解健康之道，守护身体健康。今天，凯蒙医院翟佳滨教授就为大家带来关于“如何长寿”的养生知识。

翟佳滨教授表示，人在发怒的时候体内会释放一种毒素，使我们的血液流速加快、血压升高，心脏的负担加重，尤其是对于本身存在基础疾病的人，例如患有高血压脑中风的后遗症，心梗、糖尿病、肝病、胃肠疾病、甲状腺等疾病的人群，容易生气对于恢复身体健康来说无疑是火上浇油。因此，想要身体健康，千万不能“怒”，保持良好心态是重点!

要想长寿，确实有两点至关重要:一是减少精血的消耗，二是及时大补精血。这两点不仅是中医养生的核心思想，也是实现健康长寿的关键所在。翟教授根据丰富的中医经验，建议大家养成规律的作息时间，确保每晚有足够的睡眠时间;每周至少两次全身力量训练，针对主要肌肉群，有助于增强肌肉力量，提高新陈代谢;同时要保持合理的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜水果:蔬菜水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

凯蒙医院翟佳滨教授从事中医教学、临床30余年，临床精于中药及针灸康复治疗，擅长治疗颈腰椎疾病，风湿骨病，痛风，乳腺病，月经不调，不孕不育症等疾病，是当今富于创新的名中医专家。翟教授与凯蒙医院携手共进，为广大百姓提供中医治疗，传授中医经验，守护大家健康。

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