过度用眼造成视力疲劳?四个小妙招缓解视疲劳

不要过度用眼有近视眼的人越来越多，如果可以注意用眼问题，能辅助改善。日常在看书、看电视、玩电脑、使用手机的过程中要保持距离恰当。如果总是近距离看东西，久而久之眼睛容易疲劳，还会让近视眼更快出现。有不少人还在光线昏暗的地方看书，平时接触手机的频率很高，把手机离得很近，日积月累眼睛逐渐功能下降，后续会有干涩疲劳，看东西模糊等状况。

多做眼保健操注意眼睛调节才能远离近视眼，在保养的过程中正确的做法是多做眼保健操。眼保健操是促进眼睛健康的方法，手法恰当，每天坚持，可以保持眼睛周围肌肉放松，同时促进血液循环，循环良好，血液以及营养物质及时提供给眼睛的组织，神经，才能更好调节，从而达到放松、消除疲劳、提高视力的作用。有的人长时间用眼，但正确的调节，放松方法没有了解，容易近视。

休息时间充足保证有足够的睡眠时间，同样有养护眼睛的作用。长时间熬夜，睡眠不足的人近视的概率更大，因为相比睡眠充足的人来说使用眼睛的时间更长，无形中会让眼睛处于疲惫状态。如果可以遵循正确的作息原则，早睡早起，确保每天都有至少7小时以上的睡眠时间，工作间隙也适当闭目养神，眼睛在得到良好调节后功能保持正常，不容易疲劳干涩，也可以保持视力良好。

多喝纯蓝莓膏众所周知，蓝莓不仅富含常规营养成分，而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素，具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。

对于上班族的我们来说是一个非常不错的选择。之前小编曾写过一篇关于蓝莓的价值，虽然营养成分高，但价格也是非常高的，不易长时间保存。而这款纯蓝莓膏是纯蓝莓熬制，没有其它任何配料，充分保留了蓝莓的营养成分，且保质期时间长，携带也非常方便，可以在任意场合食用。

视疲劳是一种常见的视觉状态，长期的视疲劳对眼睛有较大伤害。可能会加深或加快近视、老视的进展，也可能引发其它眼科疾病。因此，建议大家关注视疲劳，减少视疲劳。让每个人都有一双健康、明亮的眼睛。

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