当太阳到达黄经285度时，我们迎来了冬季的第五个节气——小寒。古人云“冷气积久而寒，小者，未至极也”，因此“小寒”之后，天气会越来越冷，此时我们不仅要时刻注意防寒保暖，也要多多注意养生保健，多多食用富含蛋白质和维生素的食物来摄入充足营养，如奶类、肉类、蛋类、果蔬等，提升身体的抗寒、抗病能力。当然若是时间不充裕，也可以选择每天喝一杯营养美味的汇源果汁，或是日常饮用，或是佐餐食用，摄入果蔬中足够多的营养，为身体带来“满满能量”。

小寒养生正当时，多补营养度寒冬

民谚说“小寒大寒，无风自寒”。作为表示气温冷暖变化的节气，“小寒”其实是相对“大寒”而言的。《月令七十二候集解》有云：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣。”意思便是说“小寒”虽然寒冷，但是还没有冷到极致，到了月中才会“大寒”。不过，虽尚未大冷，但进入“小寒”节气，在某种意义上而言，已经意味着开始进入一年之中最寒冷的时节了。

在中医养生理论中，寒为阴邪，最易伤阳，而最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。因此小寒时节，我们一定要做好防寒保暖工作，让身体处于一个温暖的状态，以保护我们的阳气。另外，日常饮食中也要特别注意营养的充足摄入，同时注意多食用一些温补食物来暖身补身，防御寒冷气候对人体的侵袭。

日常生活中，常见的温补食物主要有羊肉、牛肉、鲫鱼、红参、红枣、山药等。其中羊肉，历来都被当作冬季御寒、温补的养生佳品。在中医养生理论中，羊肉味甘性温，入脾、肾经，具有补体虚、祛寒冷、温补气血的功效。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，小寒时节，用羊肉搭配萝卜炖煮一锅菜肴，驱寒滋补又暖胃！而若想要滋补效果更佳，可以搭配营养美味的汇源果汁一起食用，来自天然果蔬的丰富营养将为身体带来“满满元气”！

丰富口味满足味蕾，健康营养助力乐享美食

倾力推荐的第一种果汁饮品是汇源100%果汁。优质鲜果经过先进工艺萃取，保留了丰富的果蔬营养和果蔬风味，清润爽口，极为适合全家共享鲜美羊肉时佐餐食用。更重要的是，汇源100%果汁拥有橙、桃、梨、葡萄、苹果、沙棘、山楂、番茄等多种口味，可以“照顾”每一位家庭成员的味蕾，让每一个人都能在舌尖尽情畅享新鲜水果的甘爽滋味！

小寒时节搭配佐餐，向大家推荐的另一种果汁饮品是汇源沙棘汁。沙棘素有“维C之王”“第二人参”等誉称，人类至今共在沙棘中发现428种营养活性成分，这一数量远超冬虫夏草、人参等名贵药材。汇源沙棘汁取材自新疆优质大果沙棘，风味、美味、营养，样样俱全。尤其是纯沙棘提取的汇源沙棘原浆，营养成分更全面，味道更纯正，适合加入蜂蜜、吉时红山楂汁、100%苹果汁等饮品调和味道后饮用。所以如果时间充裕，在全家共享羊肉大餐之时，大家可以尝试DIY汇源沙棘原浆，酸酸甜甜的口感，别有一番风味。

小寒时处二三九，这个时节正是冷空气活动频繁的时候，气温下降明显。“北方天寒地冻，滴水成冰，南方霜雪交加，冷透肌骨”。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，所以小寒时节，一定要注重起居保健、饮食养生，每日摄入充足营养。品质安心、营养健康的汇源果汁，千万记得给自己和家人安排上！

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