最近几天寒潮来袭，成都“一夜入冬”，备孕的准爸妈们可一定要注意防寒保暖，不要耽误了自己的造人计划。

冬已至，天转冷但依然没有冻住备孕准爸妈们造人的心好多夫妻都准备在年前成功受孕也算是给这一年一个圆满的句号但不正确的备孕方式却一直都让你很难“命中”没关系掌握这几点要领你一准能有个可爱的宝宝

冬季备孕五大技巧

1.做个详细的检查

备孕前，夫妻双方需要做详细的身体检查，一旦发现有病症需要及时接受治疗，完全康复之后才能考虑怀孕。如果说女方有发生过自然流产，务必要引起高度重视，做个详细的检查是很有必要的。

2.适宜的环境

冬季想要怀上个小宝宝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议把室内温度控制在25℃左右，这个温度人体最舒适，温度高会破坏精子和胚胎形成。

还要保持室内的清洁卫生，尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

3.注意穿衣保暖

很多女性因冬季的衣服会显得臃肿，而不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位，这种做法是不建议的，特别是脚踝部位脂肪比较薄，很容易导致寒气入体，引起宫寒体虚等问题，影响受孕几率。

所以想要在冬天怀孕的女性一定要注意保暖，可以在睡前泡15~30分钟的脚，温度在40℃左右，能够达到舒缓神经、缓解腰背酸痛、防寒保暖的作用。整个身体都暖暖的，有助于更好的备孕。

4.饮食运动调节

大家还需要特别注意饮食，在冬季大家需要补充一些温热性的食物，能够为人体补充热量，还要注意补充必须的营养素哦！

此外，冬季大家长时间的待在室内，新陈代谢会减慢，对身体也不好，所以在冬季备孕的夫妻也需要抽出一点时间，做一些运动，提高身体素质，更容易怀上宝宝。

5.把握好排卵期

把握好排卵期，受孕率会提高不少。卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。

所以，如果你准备要宝宝，就得想方设法搞清楚自己的排卵期。建议备孕夫妻可以在搞清排卵期后，在女方排卵的前一天同房，这样受孕的可能性最高。

生命的孕育，是人生大事，千万不可掉以轻心，备孕中的准爸妈们，一定要注意好调理自己的身体，同时也要保持心情舒畅，不要给自己施加太大的压力，等到身体和心理都做足了准备，宝宝自然也就来了~

希望备孕的准爸妈们都可以在这个冬天收获一份好“孕”气~

生育路上只要你坚守 我们会一直陪你同行

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