“我们离抑郁症只有一步”——张朝阳对话俞敏洪如是说。节奏忙碌到飞起的当今社会，“焦虑”已然是一种普遍现象。人们在生存中摸索着前进，于生活里应对着彷徨。当消极的情绪长时间无法纾解，“抑郁”的出现就会让人措手不及。

据世界卫生组织（WHO）于2022年3月发布的科学简报，新冠疫情导致全球抑郁症发病率分别大幅上升了28%。

据相关统计，我国抑郁症患者已超9500万。每1000名中国人中，就有16人患有重性抑郁障碍。在一年之内，每1000名中国人中，会有23人患抑郁症。在我们周围15个人中，就大约有1位抑郁症患者。我国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。另外，根据国内的数十项研究估计，抑郁症已然成为心理健康问题“重灾区”之一。

不同于我们普通人正常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应，当长期抑郁达到中度或重度时，抑郁症就可能成为一个严重的健康疾患。抑郁症可导致自杀——它是全世界范围内导致可避免的痛苦和过早死亡的主要原因之一。所以抑郁症成为现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。世界卫生组织曾预言，2030年抑郁症将成为全球疾病负担第一位的疾病。

然而，抑郁症的出现不是突如其来，而往往有迹可循。专注抑郁症疗愈服务的岐黄国医馆集团抑郁症康复中心负责人、北大应用心理学李安平博士建议我们通常可从以下方面快速判断自己是不是中了抑郁症的招：

一、有明显抑郁症状：如情绪低落、心情烦躁、睡眠改变、饮食改变、躯体不适，严重者会出现无自信、自我责备，甚至自觉无希望、生活无意义、有自杀倾向，上述均为抑郁症典型症状；

二、症状持续时间长：偶尔心情不好、不开心是多数人的正常反应，但如果症状持续时间过久，如两周内仍无法调整，则需考虑是否为抑郁症的表现。通常情况下，症状持续两周以上则有患抑郁症的可能；

三、症状影响了日常学习、工作和生活：如学生无法坚持上学；职业工作者会感到上班较困难，工作效率严重下降等。

综合以上方面，我们可能得出抑郁症的诊断。那么如何判断我们仅仅是不开心或抑郁情绪，还是抑郁症呢？李安平博士还建议通过以下六点帮助我们进一步识别：

一、你莫名地懒下来：不想上班、不想做家务，你觉得自己简直就是世上最懒惰的人。你悲观，你失落，你无时无刻不想打起精神，可你做不到，原本生活井井有条的你把一切都弄的一团糟；

二、你的身体变得越来越差：你头痛、你背痛，常常莫名的到处疼痛，那种剧烈的或者不剧烈的痛。你脸色开始苍白，你走几步路都觉得好累。其中大部分人都表现出较明显的头痛，以及头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难，记忆力变得很差，忘东忘西，丢三落四，被别人嘲笑是不是老年痴呆；

三、你开始不愿意出门：仿佛有人给你家的大门上了锁，你居然再也没有能力与勇气去打开那扇门，拥抱外面的世界；

四、你开始恐惧正常的社交：手机上的来电让你像惊弓之鸟，你不想接，也怕接。按下那个小小的接通键，都是件困难的事。你消失于各种社交场所，渐渐脱离了自己的活动圈。你越来越孤立，甚至逃避与家人或最亲密朋友的会面；

五、你开始失眠：晚上睡不着，或者不停歇的做各种古怪的梦，且很容易惊醒。你的夜晚变得漫长，这样的状况或许已经有很长时间了，几个月甚至几年；

六、你的心态开始扭曲：这里通常会有两个极端。首先，你似乎仇恨周围的世界，你心里愤懑，凭什么我活得这样痛苦？这个世界对不起我。你有时压抑，有时候狂躁。你迁怒于物，迁怒于人。你的眼里看过去，这个世界多么丑陋和痛苦。或者你想，我死了好了，让你们好过去吧。另一个极端是你发起了无限的爱心，在自己能力不足的情况下，却迎风落泪，见物伤情。你关心着他人，操心着家人，仿佛世界布满一层悲情色彩，而自己则充当了那个伟大的、受苦的圣徒。

以上是抑郁症初期大多会出现的症状。如果你正在经历以上症状，你千万要重视起来。岐黄国医馆抑郁症康复中心的李博士介绍说他们的抑郁症康复中心可向来访者提供专业的抑郁症相关测评和诊断，并根据测评结果向抑郁症患者提供非药物、全程健康的五星级疗愈服务。李博士坚信“拯救一个抑郁症患者，就拯救了一个家庭！”

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