以前一直认为养生是一件高门槛的事情，自从了解到这方面的知识后，才发现以前对养生领域的物质和偏见。其实身体健康的秘诀不深奥也不难，它就藏在我们的生活习惯里。

“身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧”——卢梭

养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命；借口腾不出时间去锻炼，迟早会腾出时间去看病。

一些戳心的养生小知识，跟大家分享：

1、养生谨记6大不能：不能饿了才吃，不能渴了再喝，不能困了再睡，不能累了才歇，不能病了再检查，不能老了再后悔。

2、养性，养颜，养病，养生。

养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗室自己，养生最好的运动是步行。若要身体健康，走路手不闲；捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹；循序渐进，持之以恒，常年坚持。

3、长寿秘籍

戒纵欲、戒名利、戒暴食、戒懒惰、戒抑郁。要限酒多茶，要勤劳锻炼，要心胸开阔，要细嚼慢咽，要淡泊宁静，要清心寡欲。

4、心神安宁，病从何生

焦虑就像房间里的灰尘，时常会有，但只要细心打扫，再多的灰尘也会一扫而光。

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